Cervicale osteochondrose veroorzaakt veel onaangename syndromen, zoals:
- schending van gevoeligheid in het cervicale gebied, hoofd, armen;
- hoofdpijn;
- duizeligheid;
- slechthorendheid.
De lijst met ziekten is verre van compleet. De meest effectieve behandeling voor cervicale osteochondrose thuis is zelfmassage.
Hoe effectieve zelfmassage te doen voor cervicale osteochondrose?
Patiënten die lijden aan cervicale osteochondrose hebben zelfmassage nodig - dit is wat hen echt kan helpen. Het is bewezen dat het effect van een juiste therapeutische massage niet alleen uitgesproken is, maar ook zeer lang: de symptomen van osteochondrose kunnen enkele maanden na de eerste kuur verdwijnen. Ook zal regelmatige zelfmassage de conditie van de cervicale wervelkolom helpen verbeteren, waardoor de progressie van de ziekte wordt vertraagd.
Welke methoden zijn veilig en onschadelijk voor onze nek?
Een effectieve methode voor baarmoederhalsaandoeningen is zelfmassage, wat een comfortabele houding impliceert die in elke comfortabele stoel kan worden ingenomen. De bewegingen beginnen vanaf de rug en zijn strelen, schudden en knijpen.
Aan het begin van de zelfmassage wordt het gebied van de rug tussen de schouderbladen uitgewerkt, waarna ze naar de zone van de schoudergordel en de borst gaan, die zich boven de borstklieren bevindt. De massage mag niet pijnlijk zijn. Hoe krachtiger de beweging, hoe minder herhalingen er moeten worden gedaan.
Vervolgens gaan we rechtstreeks naar het cervicale gebied: in de richting van de achterkant van het hoofd naar de rug, voeren we met twee handen langs de wervelkolom, dan masseren we met knijpende bewegingen de nek en vervangen ze door te tikken met de rand van de handpalm, waarvoor we onze borstels aan beide zijden van de wervelkolom uitvoeren en 3-4 keer knijpende bewegingen maken. Werk af met een streling op de achterkant van de nek.
De derde fase is wrijven. De kussentjes van de vingers worden op de achterkant van het hoofd geplaatst, waarna de huid van boven naar beneden wordt gewreven. Daarna wordt de achterkant van de nek in een cirkelvormige beweging gewreven in de richting van de achterkant van het hoofd naar de achterkant. De laatste fase van zelfmassage herhaalt de eerste.